Dans ma vie, il y a des difficultés qui se voient immédiatement : mon fauteuil, mes mouvements involontaires et mes difficultés pour parler. D’autres sont moins visibles : mes angoisses, mes émotions et les pensées qui prennent parfois beaucoup de place.

Je consulte une psychologue. Aujourd’hui, j’ai envie de le dire simplement, parce que je ne vois pas pourquoi je devrais en avoir honte.

J’ai besoin d’aide pour certains gestes du quotidien. J’ai aussi le droit d’être accompagné pour parler de ce que je vis.

Je peux avoir des compétences et avoir besoin de soutien

J’ai obtenu un doctorat, je travaille au CNRS et je participe à des projets de recherche. Cela ne me donne pas toutes les réponses pour ma vie personnelle.

Je peux chercher des solutions à un problème informatique et ne pas savoir comment mettre de l’ordre dans mes propres émotions.

Dans un programme, un message d’erreur indique parfois précisément la ligne qui pose problème. Dans ma tête, le diagnostic est généralement moins bien documenté.

Mes compétences professionnelles ne m’empêchent pas d’avoir des inquiétudes ou de traverser des périodes difficiles. Je n’ai pas besoin de choisir entre être capable et être accompagné.

Un espace pour parler de moi

Avec mon handicap, beaucoup de discussions concernent l’organisation : les interventions, les déplacements, les repas ou les rendez-vous.

Toutes ces questions sont importantes. Mais j’ai aussi besoin de pouvoir parler de ce que je ressens derrière ce quotidien.

J’ai déjà évoqué mes peurs pour l’avenir, mon besoin de repères et ma bipolarité. Ce sont des sujets personnels, parfois difficiles à expliquer en quelques mots.

Consulter me donne un cadre pour les aborder. Je peux y apporter mes questions, même lorsqu’elles sont encore confuses.

Je n’ai pas besoin d’arriver avec un dossier parfaitement classé, une introduction et une conclusion. Heureusement, car certaines pensées refuseraient probablement de rentrer dans les bonnes rubriques.

Mes proches comptent, et cet accompagnement aussi

Ma famille occupe une place précieuse dans ma vie. Elle commence également à mieux comprendre ma bipolarité, et cela me fait du bien.

Parler à une psychologue a une autre place. Je peux consacrer ce moment à mes difficultés personnelles, avec une professionnelle dont le rôle est de m’écouter et de travailler avec moi sur ce que je traverse.

Cela ne diminue pas l’importance de mes proches. Je peux apprécier leur soutien et souhaiter cet accompagnement en parallèle.

Je n’attends pas d’une seule personne qu’elle réponde à tous mes besoins.

Avec mes difficultés pour parler, être écouté compte beaucoup

M’exprimer oralement me demande des efforts. Il faut parfois du temps pour comprendre mes phrases.

Lorsque je parle de quelque chose de personnel, j’ai besoin que ce temps me soit laissé. Une émotion n’est déjà pas toujours facile à expliquer ; si je dois en plus faire la course pour terminer ma phrase, cela devient compliqué.

L’écrit est aussi un moyen pour moi de communiquer. Je peux prendre le temps de choisir mes mots et raconter ce que j’ai du mal à exprimer à l’oral.

Ce qui compte, c’est de pouvoir faire entendre mon point de vue avec les moyens qui me correspondent.

Je ne veux pas me juger parce que je consulte

Je souhaite pouvoir prendre soin de cette partie de ma vie sans me demander ce que les autres vont penser.

Aller voir une psychologue ne retire rien à mes capacités, à mon travail ou à ma personnalité. Je reste la même personne, avec mon humour, mes projets et mes contradictions.

Et je n’ai pas besoin de transformer chaque difficulté en épreuve à surmonter tout seul pour prouver quelque chose.

Je passe déjà suffisamment de temps à chercher des solutions au quotidien. Accepter un accompagnement a aussi sa place.

Garder le choix de ce que je partage

Sur mon blog, je raconte une partie de ma vie. Cela ne signifie pas que je souhaite rendre publiques toutes mes conversations ou toutes mes pensées.

Je peux dire que je consulte tout en gardant le contenu de mes échanges pour moi.

Chacun peut aussi choisir d’en parler à son entourage ou de rester discret. Pour moi, l’important est de ne pas confondre ce besoin d’intimité avec une obligation d’avoir honte.

Avancer avec mes questions

Je ne considère pas mes rendez-vous comme un bouton qui effacerait toutes les difficultés. J’y apporte ce que je vis, mes interrogations et ce que j’arrive à formuler à ce moment-là.

Je souhaite continuer à mieux comprendre mes besoins et à trouver ma manière d’avancer.

Je consulte une psychologue. Cela fait partie des moyens que je me donne pour prendre soin de moi, et je n’ai pas à m’en excuser.